Сегодня, Мишель Монтиньяк, известный во всем мире благодаря своей системе питания, - стройный и жизнерадостный мужчина. Но так было не всегда. В молодости Мишель работал представителем американской фармакологической компании в Париже. Его работа была связана с необходимостью знакомить гостей фирмы с красотами Парижа, а, как известно, долгие прогулки стимулируют аппетит. Поэтому заканчивались подобные экскурсии в лучших ресторанах города, из-за чего он очень скоро сильно растолстел. Перепробовав на себе десятки различных диет, Монтиньяк, в конце концов, разработал собственную систему питания, благодаря которой он смог вернуть былую форму. А весь мир узнал о системе питания Мишеля Монтиньяка из его, ставших бестселлерами, книг 'Метод похудания Монтиньяка', 'Ешьте и молодейте', 'Ужинайте и худейте', 'Рецепты питания по Монтиньяку' и др.
Концепция Мишеля Монтиньяка
В базе концепции питания Мишеля Монтиньяка покоится простой вывод, что ожирение обыкновенно связано с лишним энергопотреблением “стремительных” углеводов) и, как следствие, каковая вырабатывая непомерный гормон, содействует переработке декстрозы крови в жировые отложения.
Монтиньяк предложил минимизировать энергопотребление “нехороших” углеводов, и вдобавок многих жиров и неких других продовольствен, которые преступают работу концепции и вызывают повышения массы тела и других заболеваний.
Монтиньяк ратифицировал, что освобождение от избыточного веса покоится не в сферы ограничения количества потребляемой пищи, а в правильном подборе и сочетании продовольствен. Он настаивал, что имеется необходимо с удовольствием, ни за что не недоедать и не ограничивать себя в количестве пищи. Напротив, на голодухи наш организм реагирует всегда равно: наперво худеет, а потом, начинает накапливать избыточный вес про запас – “на темный день”. И как результат после после прекращения диеты вы не только возвратитесь к прошлому весу, а и соберете еще более. А к тому же от частых и бездумных диет разлаживается работа тракта, и появляется ряд сопутствующих заболеваний.
В сущности, а изменение образа жизни. Система Монтиньяка не сводится к перемене на маленький период времени вашего пищевого порциона, для того чтобы по достижению результата вернуться к старому. В отличие от диет для похудения, питаясь по принципам системы Монтиньяка, Вам не случится ограничивать себя в количестве снеди. Вашей главной задачей будет отказ от “нехороших” продовольствен в пользу нужных. Лишний вес, с каковым вы противоборствуйте – по сути и использования вредоносных продовольствен, а перевод к новым освободит от сих неприятностей окончательно. Эта система питания сделается частью вашей жизни, постановит неприятности свыше весом и генерально улучшит здравие.
Концепция содержания Монтиньяка заключается из двух главных периодов
фаза 1 - В этот период вы достаточно вмиг освобождаетесь от лишнего веса и пользуетесь и житейскую энергию. Продолжительность сего периода составит от одного до нескольких месяцев. На первой ступени вы целиком исключаете из порциона углеводы с индексом выше 50.
фаза 2 - Эта фаза именуется периодом стабилизации, в идеале она продолжаться всю жизнь. Вы легко начинаете кормиться согласно усвоенным привычкам, никогда не ворочаясь к старому образу жизни и содержанию.
Главные правила концепции Мишеля Монтиньяка
Отличать углеводам с невысоким индексом и другими нужными веществами
Отличать использованию мононенасыщенных жиров либо их сочетанию с “нехорошими” маргаринами в одном рецепте
Элиминировать из порциона рафинированные продукты и некие другие продукты
Хранить установленные ходики пищи
Не испытывать голода
Образить &пbsрежедневное меню, для того чтобы приобретать в наглядном числе все надобные нужные вещества
Надо в один момент потреблять в пищу субпродукты, как живого, так и происхождения
Не смешивать углеводы с индексом выше 20 с любыми субпродуктами содержащими жиры
Между приемами пищи, один из каковых изобилует фритюрами, но другой гликогенами должно миновать минимально 3 часов
Иногда вы можете позволять себе маленькие элиминирования из правил
Просматривайте тоже:
Способ Монтиньяка наперво сохнем, потом не полнеем
Содержание по Монтиньяку
No comments:
Post a Comment